Сколько калорий в 1 горсть фисташек (очищенных)?

1 горсть фисташек (очищенных) весит около 30 г и содержит примерно 168 ккал: белки 6.1 г, жиры 13.6 г, углеводы 8.2 г.

Сколько белка в фисташках?

В 100 г фисташек 20.2 г белка, это 14% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г фисташек?

Углеводов 27.2 г, жиров 45.3 г при общей калорийности 560 ккал.

Калорийнее ли фисташки других продуктов группы «Орехи и семена»?

Нет: 560 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Калорийность фисташек: КБЖУ на 100 г

560 ккал

Калории на 100 г

20.2 г

Белки на 100 г

45.3 г

Жиры на 100 г

27.2 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ фисташек по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	560	20.2	45.3	27.2
1 горсть фисташек (очищенных)	30 г	168	6.1	13.6	8.2

Калькулятор порции

Граммы

Фисташки — 100 г

560 ккал · Б 20.2 г · Ж 45.3 г · У 27.2 г

Фисташки в рационе

Из 560 ккал в 100 г фисташек на белок приходится 14%, на жиры 68%, на углеводы 18%. Основной источник энергии здесь жиры: 45.3 г на 100 г. Среди орехов и семян это 9-е место по калорийности из 31 (в среднем по группе 578 ккал); ближайший по калорийности снизу — тыквенные семечки (559 ккал), сверху — кунжут неочищенный жареный (565 ккал).

При похудении фисташек стоит взвешивать: 560 ккал на 100 г, и 1 горсть фисташек (очищенных) уже даёт 168 ккал. Для набора массы 20.2 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 40.4 г белка.

С чем сочетать: жиров в фисташках 45.3 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте фисташки или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 горсть фисташек (очищенных)?: 1 горсть фисташек (очищенных) весит около 30 г и содержит примерно 168 ккал: белки 6.1 г, жиры 13.6 г, углеводы 8.2 г.
Сколько белка в фисташках?: В 100 г фисташек 20.2 г белка, это 14% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г фисташек?: Углеводов 27.2 г, жиров 45.3 г при общей калорийности 560 ккал.
Калорийнее ли фисташки других продуктов группы «Орехи и семена»?: Нет: 560 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность фисташек: КБЖУ на 100 г

КБЖУ фисташек по порциям

Калькулятор порции

Фисташки в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты