Сколько калорий в 1 горсть кешью?

1 горсть кешью весит около 30 г и содержит примерно 166 ккал: белки 5.5 г, жиры 13.2 г, углеводы 9.1 г.

Сколько белка в кешью?

В 100 г кешью 18.2 г белка, это 12% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г кешью?

Углеводов 30.2 г, жиров 43.9 г при общей калорийности 553 ккал.

Калорийнее ли кешью других продуктов группы «Орехи и семена»?

Нет: 553 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Калорийность кешью: КБЖУ на 100 г

553 ккал

Калории на 100 г

18.2 г

Белки на 100 г

43.9 г

Жиры на 100 г

30.2 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ кешью по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	553	18.2	43.9	30.2
1 горсть кешью	30 г	166	5.5	13.2	9.1

Калькулятор порции

Граммы

Кешью — 100 г

553 ккал · Б 18.2 г · Ж 43.9 г · У 30.2 г

Кешью в рационе

Из 553 ккал в 100 г кешью на белок приходится 12%, на жиры 67%, на углеводы 21%. Основной источник энергии здесь жиры: 43.9 г на 100 г. Среди орехов и семян это 7-е место по калорийности из 31 (в среднем по группе 578 ккал); ближайший по калорийности снизу — семечки подсолнечника сухой обжарки (546 ккал), сверху — тыквенные семечки (559 ккал).

При похудении кешью стоит взвешивать: 553 ккал на 100 г, и 1 горсть кешью уже даёт 166 ккал. Для набора массы 18.2 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 36.4 г белка.

С чем сочетать: жиров в кешью 43.9 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте кешью или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 горсть кешью?: 1 горсть кешью весит около 30 г и содержит примерно 166 ккал: белки 5.5 г, жиры 13.2 г, углеводы 9.1 г.
Сколько белка в кешью?: В 100 г кешью 18.2 г белка, это 12% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г кешью?: Углеводов 30.2 г, жиров 43.9 г при общей калорийности 553 ккал.
Калорийнее ли кешью других продуктов группы «Орехи и семена»?: Нет: 553 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность кешью: КБЖУ на 100 г

КБЖУ кешью по порциям

Калькулятор порции

Кешью в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты