Сколько калорий в 1 горсть арахиса?

1 горсть арахиса весит около 30 г и содержит примерно 170 ккал: белки 7.7 г, жиры 14.8 г, углеводы 4.8 г.

Сколько белка в арахисе?

В 100 г арахиса 25.8 г белка, это 17% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г арахиса?

Углеводов 16.1 г, жиров 49.2 г при общей калорийности 567 ккал.

Калорийнее ли арахис других продуктов группы «Орехи и семена»?

Нет: 567 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Калорийность арахиса: КБЖУ на 100 г

567 ккал

Калории на 100 г

25.8 г

Белки на 100 г

49.2 г

Жиры на 100 г

16.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ арахиса по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	567	25.8	49.2	16.1
1 горсть арахиса	30 г	170	7.7	14.8	4.8

Калькулятор порции

Граммы

Арахис — 100 г

567 ккал · Б 25.8 г · Ж 49.2 г · У 16.1 г

Арахис в рационе

Из 567 ккал в 100 г арахиса на белок приходится 17%, на жиры 73%, на углеводы 11%. Основной источник энергии здесь жиры: 49.2 г на 100 г. Среди орехов и семян это 11-е место по калорийности из 31 (в среднем по группе 578 ккал); ближайший по калорийности снизу — кунжут неочищенный жареный (565 ккал), сверху — фисташки сухой обжарки (569 ккал).

При похудении арахиса стоит взвешивать: 567 ккал на 100 г, и 1 горсть арахиса уже даёт 170 ккал. Для набора массы 25.8 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 51.6 г белка.

С чем сочетать: жиров в арахисе 49.2 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте арахис или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 горсть арахиса?: 1 горсть арахиса весит около 30 г и содержит примерно 170 ккал: белки 7.7 г, жиры 14.8 г, углеводы 4.8 г.
Сколько белка в арахисе?: В 100 г арахиса 25.8 г белка, это 17% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г арахиса?: Углеводов 16.1 г, жиров 49.2 г при общей калорийности 567 ккал.
Калорийнее ли арахис других продуктов группы «Орехи и семена»?: Нет: 567 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность арахиса: КБЖУ на 100 г

КБЖУ арахиса по порциям

Калькулятор порции

Арахис в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты