Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 128 г и содержит примерно 699 ккал: белки 24.7 г, жиры 63.7 г, углеводы 19.6 г.

Сколько калорий в 1 унция?

1 унция весит около 28.35 г и содержит примерно 155 ккал: белки 5.5 г, жиры 14.1 г, углеводы 4.3 г.

Сколько белка в семечках подсолнечника сухой обжарки?

В 100 г семечек подсолнечника сухой обжарки 19.3 г белка, это 13% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г семечек подсолнечника сухой обжарки?

Углеводов 15.3 г, жиров 49.8 г при общей калорийности 546 ккал.

Калорийнее ли семечки подсолнечника сухой обжарки других продуктов группы «Орехи и семена»?

Нет: 546 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Калорийность семечек подсолнечника сухой обжарки: КБЖУ на 100 г

546 ккал

Калории на 100 г

19.3 г

Белки на 100 г

49.8 г

Жиры на 100 г

15.3 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ семечек подсолнечника сухой обжарки по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	546	19.3	49.8	15.3
1 стакан	128 г	699	24.7	63.7	19.6
1 унция	28.35 г	155	5.5	14.1	4.3

Калькулятор порции

Граммы

Семечки подсолнечника сухой обжарки — 100 г

546 ккал · Б 19.3 г · Ж 49.8 г · У 15.3 г

Семечки подсолнечника сухой обжарки в рационе

Из 546 ккал в 100 г семечек подсолнечника сухой обжарки на белок приходится 13%, на жиры 76%, на углеводы 10%. Основной источник энергии здесь жиры: 49.8 г на 100 г. Среди орехов и семян это 6-е место по калорийности из 31 (в среднем по группе 578 ккал); ближайший по калорийности снизу — семена льна (534 ккал), сверху — кешью (553 ккал).

При похудении семечек подсолнечника сухой обжарки стоит взвешивать: 546 ккал на 100 г, и 1 стакан уже даёт 699 ккал. Для набора массы 19.3 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 38.6 г белка.

С чем сочетать: жиров в семечках подсолнечника сухой обжарки 49.8 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте семечки подсолнечника сухой обжарки или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 128 г и содержит примерно 699 ккал: белки 24.7 г, жиры 63.7 г, углеводы 19.6 г.
Сколько калорий в 1 унция?: 1 унция весит около 28.35 г и содержит примерно 155 ккал: белки 5.5 г, жиры 14.1 г, углеводы 4.3 г.
Сколько белка в семечках подсолнечника сухой обжарки?: В 100 г семечек подсолнечника сухой обжарки 19.3 г белка, это 13% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г семечек подсолнечника сухой обжарки?: Углеводов 15.3 г, жиров 49.8 г при общей калорийности 546 ккал.
Калорийнее ли семечки подсолнечника сухой обжарки других продуктов группы «Орехи и семена»?: Нет: 546 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность семечек подсолнечника сухой обжарки: КБЖУ на 100 г

КБЖУ семечек подсолнечника сухой обжарки по порциям

Калькулятор порции

Семечки подсолнечника сухой обжарки в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты