Сколько калорий в 1 ч. л.?

1 ч. л. весит около 2.8 г и содержит примерно 15 ккал: белки 0.5 г, жиры 1.2 г, углеводы 0.8 г.

Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 8.8 г и содержит примерно 46 ккал: белки 1.6 г, жиры 3.7 г, углеводы 2.5 г.

Сколько белка в семенах мака?

В 100 г семян мака 18 г белка, это 13% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г семян мака?

Углеводов 28.1 г, жиров 41.6 г при общей калорийности 525 ккал.

Калорийнее ли семена мака других продуктов группы «Орехи и семена»?

Нет: 525 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Калорийность семян мака: КБЖУ на 100 г

525 ккал

Калории на 100 г

18 г

Белки на 100 г

41.6 г

Жиры на 100 г

28.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ семян мака по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	525	18	41.6	28.1
1 ч. л.	2.8 г	15	0.5	1.2	0.8
1 ст. л.	8.8 г	46	1.6	3.7	2.5

Калькулятор порции

Граммы

Семена мака — 100 г

525 ккал · Б 18 г · Ж 41.6 г · У 28.1 г

Семена мака в рационе

Из 525 ккал в 100 г семян мака на белок приходится 13%, на жиры 67%, на углеводы 20%. Основной источник энергии здесь жиры: 41.6 г на 100 г. Среди орехов и семян это 4-е место по калорийности из 31 (в среднем по группе 578 ккал); ближайший по калорийности снизу — смесь орехов и сухофруктов (462 ккал), сверху — семена льна (534 ккал).

При похудении семян мака стоит взвешивать: 525 ккал на 100 г, и 1 ч. л. уже даёт 15 ккал. Для набора массы 18 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 36 г белка.

С чем сочетать: жиров в семенах мака 41.6 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте семена мака или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ч. л.?: 1 ч. л. весит около 2.8 г и содержит примерно 15 ккал: белки 0.5 г, жиры 1.2 г, углеводы 0.8 г.
Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 8.8 г и содержит примерно 46 ккал: белки 1.6 г, жиры 3.7 г, углеводы 2.5 г.
Сколько белка в семенах мака?: В 100 г семян мака 18 г белка, это 13% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г семян мака?: Углеводов 28.1 г, жиров 41.6 г при общей калорийности 525 ккал.
Калорийнее ли семена мака других продуктов группы «Орехи и семена»?: Нет: 525 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность семян мака: КБЖУ на 100 г

КБЖУ семян мака по порциям

Калькулятор порции

Семена мака в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты