Сколько калорий в 1 ломтик?

1 ломтик весит около 35 г и содержит примерно 91 ккал: белки 3 г, жиры 1.2 г, углеводы 16.9 г.

Сколько белка в хлебе ржаном?

В 100 г хлеба ржаного 8.5 г белка, это 13% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г хлеба ржаного?

Углеводов 48.3 г, жиров 3.3 г при общей калорийности 259 ккал.

Калорийнее ли хлеб чёрный других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Нет: 259 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность хлеба ржаного: КБЖУ на 100 г

259 ккал

Калории на 100 г

8.5 г

Белки на 100 г

3.3 г

Жиры на 100 г

48.3 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ хлеба ржаного по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	259	8.5	3.3	48.3
1 ломтик	35 г	91	3	1.2	16.9

Калькулятор порции

Граммы

Хлеб чёрный — 100 г

259 ккал · Б 8.5 г · Ж 3.3 г · У 48.3 г

Хлеб чёрный в рационе

Из 259 ккал в 100 г хлеба ржаного на белок приходится 13%, на жиры 12%, на углеводы 75%. Основной источник энергии здесь углеводы: 48.3 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 13-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — хлеб цельнозерновой (252 ккал), сверху — хлеб мультизерновой (265 ккал).

При похудении хлеба ржаного стоит взвешивать: 259 ккал на 100 г, и 1 ломтик уже даёт 91 ккал. Для набора массы белка в хлебе ржаном мало (8.5 г), поэтому хлеб чёрный не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: при 8.5 г белка и 48.3 г углеводов хлеба ржаного хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте хлеб ржаной или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ломтик?: 1 ломтик весит около 35 г и содержит примерно 91 ккал: белки 3 г, жиры 1.2 г, углеводы 16.9 г.
Сколько белка в хлебе ржаном?: В 100 г хлеба ржаного 8.5 г белка, это 13% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г хлеба ржаного?: Углеводов 48.3 г, жиров 3.3 г при общей калорийности 259 ккал.
Калорийнее ли хлеб чёрный других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Нет: 259 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность хлеба ржаного: КБЖУ на 100 г

КБЖУ хлеба ржаного по порциям

Калькулятор порции

Хлеб чёрный в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты