Сколько калорий в 1 ломтик?

1 ломтик весит около 30 г и содержит примерно 85 ккал: белки 2.8 г, жиры 1.1 г, углеводы 15.9 г.

Сколько белка в хлебе ржаном тосте?

В 100 г хлеба ржаного тоста 9.4 г белка, это 13% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г хлеба ржаного тоста?

Углеводов 53.1 г, жиров 3.6 г при общей калорийности 284 ккал.

Калорийнее ли хлеб ржаной тост других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Нет: 284 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность хлеба ржаного тоста: КБЖУ на 100 г

284 ккал

Калории на 100 г

9.4 г

Белки на 100 г

3.6 г

Жиры на 100 г

53.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ хлеба ржаного тоста по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	284	9.4	3.6	53.1
1 ломтик	30 г	85	2.8	1.1	15.9

Калькулятор порции

Граммы

Хлеб ржаной тост — 100 г

284 ккал · Б 9.4 г · Ж 3.6 г · У 53.1 г

Хлеб ржаной тост в рационе

Из 284 ккал в 100 г хлеба ржаного тоста на белок приходится 13%, на жиры 11%, на углеводы 75%. Основной источник энергии здесь углеводы: 53.1 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 25-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — булочка для бургера (279 ккал), сверху — макароны свежие сырые (288 ккал).

При похудении хлеба ржаного тоста стоит взвешивать: 284 ккал на 100 г, и 1 ломтик уже даёт 85 ккал. Для набора массы белка в хлебе ржаном тосте мало (9.4 г), поэтому хлеб ржаной тост не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: при 9.4 г белка и 53.1 г углеводов хлеба ржаного тоста хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте хлеб ржаной тост или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ломтик?: 1 ломтик весит около 30 г и содержит примерно 85 ккал: белки 2.8 г, жиры 1.1 г, углеводы 15.9 г.
Сколько белка в хлебе ржаном тосте?: В 100 г хлеба ржаного тоста 9.4 г белка, это 13% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г хлеба ржаного тоста?: Углеводов 53.1 г, жиров 3.6 г при общей калорийности 284 ккал.
Калорийнее ли хлеб ржаной тост других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Нет: 284 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность хлеба ржаного тоста: КБЖУ на 100 г

КБЖУ хлеба ржаного тоста по порциям

Калькулятор порции

Хлеб ржаной тост в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты