Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 45 ккал: белки 1.1 г, жиры 0.9 г, углеводы 7.9 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 100 г и содержит примерно 299 ккал: белки 7.1 г, жиры 6 г, углеводы 52.6 г.

Сколько белка в тесте фило?

В 100 г теста фило 7.1 г белка, это 10% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г теста фило?

Углеводов 52.6 г, жиров 6 г при общей калорийности 299 ккал.

Калорийнее ли тесто фило других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 299 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность теста фило: КБЖУ на 100 г

299 ккал

Калории на 100 г

7.1 г

Белки на 100 г

6 г

Жиры на 100 г

52.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ теста фило по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	299	7.1	6	52.6
1 ст. л.	15 г	45	1.1	0.9	7.9
1 стакан (200 мл)	100 г	299	7.1	6	52.6

Калькулятор порции

Граммы

Тесто фило — 100 г

299 ккал · Б 7.1 г · Ж 6 г · У 52.6 г

Тесто фило в рационе

Из 299 ккал в 100 г теста фило на белок приходится 10%, на жиры 18%, на углеводы 72%. Основной источник энергии здесь углеводы: 52.6 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 28-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — тост из белого хлеба (290 ккал), сверху — хлеб цельнозерновой тост (306 ккал).

При похудении теста фило стоит взвешивать: 299 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 45 ккал. Для набора массы белка в тесте фило мало (7.1 г), поэтому тесто фило не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам теста фило (52.6 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте тесто фило или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 45 ккал: белки 1.1 г, жиры 0.9 г, углеводы 7.9 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 100 г и содержит примерно 299 ккал: белки 7.1 г, жиры 6 г, углеводы 52.6 г.
Сколько белка в тесте фило?: В 100 г теста фило 7.1 г белка, это 10% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г теста фило?: Углеводов 52.6 г, жиров 6 г при общей калорийности 299 ккал.
Калорийнее ли тесто фило других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 299 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность теста фило: КБЖУ на 100 г

КБЖУ теста фило по порциям

Калькулятор порции

Тесто фило в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты