Сколько калорий в 1 баночка йогурта?

1 баночка йогурта весит около 125 г и содержит примерно 76 ккал: белки 4.4 г, жиры 4 г, углеводы 5.9 г.

Сколько белка в йогурте натуральном 3,3%?

В 100 г йогурта натурального 3,3% 3.5 г белка, это 23% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г йогурта натурального 3,3%?

Углеводов 4.7 г, жиров 3.2 г при общей калорийности 61 ккал.

Калорийнее ли йогурт натуральный других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 61 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность йогурта натурального 3,3%: КБЖУ на 100 г

61 ккал

Калории на 100 г

3.5 г

Белки на 100 г

3.2 г

Жиры на 100 г

4.7 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ йогурта натурального 3,3% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	61	3.5	3.2	4.7
1 баночка йогурта	125 г	76	4.4	4	5.9

Калькулятор порции

Граммы

Йогурт натуральный — 100 г

61 ккал · Б 3.5 г · Ж 3.2 г · У 4.7 г

Йогурт натуральный в рационе

Из 61 ккал в 100 г йогурта натурального 3,3% на белок приходится 23%, на жиры 47%, на углеводы 31%. Основной источник энергии здесь жиры: 3.2 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 2-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — белок яйца (52 ккал), сверху — йогурт натуральный 1,6% (63 ккал).

При похудении 1 баночка йогурта — это 76 ккал, около 4% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в йогурте натуральном 3,3% мало (3.5 г), поэтому йогурт натуральный не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в йогурте натуральном 3,3% 3.2 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте йогурт натуральный 3,3% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 баночка йогурта?: 1 баночка йогурта весит около 125 г и содержит примерно 76 ккал: белки 4.4 г, жиры 4 г, углеводы 5.9 г.
Сколько белка в йогурте натуральном 3,3%?: В 100 г йогурта натурального 3,3% 3.5 г белка, это 23% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г йогурта натурального 3,3%?: Углеводов 4.7 г, жиров 3.2 г при общей калорийности 61 ккал.
Калорийнее ли йогурт натуральный других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 61 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность йогурта натурального 3,3%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ йогурта натурального 3,3% по порциям

Калькулятор порции

Йогурт натуральный в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты