Сколько калорий в 4 побега?

4 побега весит около 58 г и содержит примерно 14 ккал: белки 1.9 г, жиры 0.1 г, углеводы 2.4 г.

Сколько белка в спарже замороженной?

В 100 г спаржи замороженной 3.2 г белка, это 41% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г спаржи замороженной?

Углеводов 4.1 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 24 ккал.

Калорийнее ли спаржа замороженная других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Нет: 24 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность спаржи замороженной: КБЖУ на 100 г

24 ккал

Калории на 100 г

3.2 г

Белки на 100 г

0.2 г

Жиры на 100 г

4.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ спаржи замороженной по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	24	3.2	0.2	4.1
4 побега	58 г	14	1.9	0.1	2.4

Калькулятор порции

Граммы

Спаржа замороженная — 100 г

24 ккал · Б 3.2 г · Ж 0.2 г · У 4.1 г

Спаржа замороженная в рационе

Из 24 ккал в 100 г спаржи замороженной на белок приходится 41%, на жиры 6%, на углеводы 53%. Основной источник энергии здесь углеводы: 4.1 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 31-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — морковь консервированная (23 ккал), сверху — капуста белокочанная (25 ккал).

При похудении 24 ккал на 100 г позволяют есть спаржи замороженной почти без ограничений: даже 300 г дадут 72 ккал. Для набора массы белка в спарже замороженной мало (3.2 г), поэтому спаржа замороженная не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам спаржи замороженной (4.1 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте спаржу замороженную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 побега?: 4 побега весит около 58 г и содержит примерно 14 ккал: белки 1.9 г, жиры 0.1 г, углеводы 2.4 г.
Сколько белка в спарже замороженной?: В 100 г спаржи замороженной 3.2 г белка, это 41% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г спаржи замороженной?: Углеводов 4.1 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 24 ккал.
Калорийнее ли спаржа замороженная других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Нет: 24 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность спаржи замороженной: КБЖУ на 100 г

КБЖУ спаржи замороженной по порциям

Калькулятор порции

Спаржа замороженная в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты