Калорийность цветной капусты: КБЖУ на 100 г
КБЖУ цветной капусты по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 25 | 1.9 | 0.3 | 5 |
Калькулятор порции
Цветная капуста — 100 г
25 ккал · Б 1.9 г · Ж 0.3 г · У 5 г
Цветная капуста в рационе
Из 25 ккал в 100 г цветной капусты на белок приходится 25%, на жиры 9%, на углеводы 66%. Основной источник энергии здесь углеводы: 5 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 34-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — цветная капуста замороженная (24 ккал), сверху — перец болгарский (26 ккал).
При похудении 25 ккал на 100 г позволяют есть цветной капусты почти без ограничений: даже 300 г дадут 75 ккал. Для набора массы белка в цветной капусте мало (1.9 г), поэтому цветная капуста не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам цветной капусты (5 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте цветную капусту или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько белка в цветной капусте?
- В 100 г цветной капусты 1.9 г белка, это 25% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г цветной капусты?
- Углеводов 5 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 25 ккал.
- Калорийнее ли цветная капуста других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?
- Нет: 25 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Капуста белокочанная
25 ккал / 100 г
Баклажан
25 ккал / 100 г
Руккола
25 ккал / 100 г
Грибы консервированные
25 ккал / 100 г
Перец болгарский
26 ккал / 100 г
Тыква
26 ккал / 100 г
Спаржа замороженная
24 ккал / 100 г
Белые грибы жареные
26 ккал / 100 г
Цветная капуста замороженная
24 ккал / 100 г
Шпинат
23 ккал / 100 г
Кинза
23 ккал / 100 г
Шпинат варёный
23 ккал / 100 г