Сколько калорий в 3 унции?

3 унции весит около 85 г и содержит примерно 172 ккал: белки 23.5 г, жиры 7.9 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 стейк?

1 стейк весит около 387 г и содержит примерно 782 ккал: белки 106.8 г, жиры 36 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в стейке фланк на гриле?

В 100 г стейка фланк на гриле 27.6 г белка, это 57% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г стейка фланк на гриле?

Углеводов 0 г, жиров 9.3 г при общей калорийности 202 ккал.

Калорийнее ли стейк фланк на гриле других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 202 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность стейка фланк на гриле: КБЖУ на 100 г

202 ккал

Калории на 100 г

27.6 г

Белки на 100 г

9.3 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ стейка фланк на гриле по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	202	27.6	9.3
3 унции	85 г	172	23.5	7.9
1 стейк	387 г	782	106.8	36

Калькулятор порции

Граммы

Стейк фланк на гриле — 100 г

202 ккал · Б 27.6 г · Ж 9.3 г · У 0 г

Стейк фланк на гриле в рационе

Из 202 ккал в 100 г стейка фланк на гриле на белок приходится 57%, на жиры 43%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 27.6 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 39-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — свиная лопатка жареная (199 ккал), сверху — куриное бедро (205 ккал).

При похудении стейка фланк на гриле стоит взвешивать: 202 ккал на 100 г, и 3 унции уже даёт 172 ккал. Для набора массы 27.6 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 55.2 г белка.

С чем сочетать: к 27.6 г белка стейка фланк на гриле стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте стейк фланк на гриле или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 3 унции?: 3 унции весит около 85 г и содержит примерно 172 ккал: белки 23.5 г, жиры 7.9 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 стейк?: 1 стейк весит около 387 г и содержит примерно 782 ккал: белки 106.8 г, жиры 36 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в стейке фланк на гриле?: В 100 г стейка фланк на гриле 27.6 г белка, это 57% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г стейка фланк на гриле?: Углеводов 0 г, жиров 9.3 г при общей калорийности 202 ккал.
Калорийнее ли стейк фланк на гриле других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 202 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность стейка фланк на гриле: КБЖУ на 100 г

КБЖУ стейка фланк на гриле по порциям

Калькулятор порции

Стейк фланк на гриле в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты