Калорийность фарша из индейки жареного: КБЖУ на 100 г

Из 213 ккал в 100 г фарша из индейки жареного на белок приходится 51%, на жиры 49%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 27.1 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 44-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — свиной окорок жареный (211 ккал), сверху — курица (215 ккал).

При похудении фарша из индейки жареного стоит взвешивать: 213 ккал на 100 г, и порция 150 г уже даёт 320 ккал. Для набора массы 27.1 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 54.2 г белка.

С чем сочетать: к 27.1 г белка фарша из индейки жареного стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.