Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 224 ккал: белки 22.3 г, жиры 14.2 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в свиной корейке?

В 100 г свиной корейки 19.7 г белка, это 41% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г свиной корейки?

Углеводов 0 г, жиров 12.6 г при общей калорийности 198 ккал.

Калорийнее ли свиная корейка других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 198 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность свиной корейки: КБЖУ на 100 г

198 ккал

Калории на 100 г

19.7 г

Белки на 100 г

12.6 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ свиной корейки по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	198	19.7	12.6	0
4 унции	113 г	224	22.3	14.2	0

Калькулятор порции

Граммы

Свиная корейка — 100 г

198 ккал · Б 19.7 г · Ж 12.6 г · У 0 г

Свиная корейка в рационе

Из 198 ккал в 100 г свиной корейки на белок приходится 41%, на жиры 59%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь жиры: 12.6 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 36-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — говяжий стейк на гриле (196 ккал), сверху — свиная лопатка жареная (199 ккал).

При похудении порция 113 г — это 224 ккал, около 12% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 19.7 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 39.4 г белка.

С чем сочетать: жиров в свиной корейке 12.6 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте свиную корейку или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 224 ккал: белки 22.3 г, жиры 14.2 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в свиной корейке?: В 100 г свиной корейки 19.7 г белка, это 41% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г свиной корейки?: Углеводов 0 г, жиров 12.6 г при общей калорийности 198 ккал.
Калорийнее ли свиная корейка других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 198 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность свиной корейки: КБЖУ на 100 г

КБЖУ свиной корейки по порциям

Калькулятор порции

Свиная корейка в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты