Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 206 ккал: белки 22.9 г, жиры 12 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в свином окороке?

В 100 г свиного окорока 20.3 г белка, это 46% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г свиного окорока?

Углеводов 0 г, жиров 10.6 г при общей калорийности 182 ккал.

Калорийнее ли свиной окорок других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 182 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность свиного окорока: КБЖУ на 100 г

182 ккал

Калории на 100 г

20.3 г

Белки на 100 г

10.6 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ свиного окорока по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	182	20.3	10.6	0
4 унции	113 г	206	22.9	12	0

Калькулятор порции

Граммы

Свиной окорок — 100 г

182 ккал · Б 20.3 г · Ж 10.6 г · У 0 г

Свиной окорок в рационе

Из 182 ккал в 100 г свиного окорока на белок приходится 46%, на жиры 54%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь жиры: 10.6 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 28-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — грудка индейки запечённая (177 ккал), сверху — говяжья лопатка запечённая (183 ккал).

При похудении порция 113 г — это 206 ккал, около 11% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 20.3 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 40.6 г белка.

С чем сочетать: жиров в свином окороке 10.6 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте свиной окорок или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 206 ккал: белки 22.9 г, жиры 12 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в свином окороке?: В 100 г свиного окорока 20.3 г белка, это 46% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г свиного окорока?: Углеводов 0 г, жиров 10.6 г при общей калорийности 182 ккал.
Калорийнее ли свиной окорок других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 182 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность свиного окорока: КБЖУ на 100 г

КБЖУ свиного окорока по порциям

Калькулятор порции

Свиной окорок в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты