Сколько калорий в 1 средний артишок?

1 средний артишок весит около 128 г и содержит примерно 60 ккал: белки 4.2 г, жиры 0.1 г, углеводы 13.4 г.

Сколько калорий в 1 большой артишок?

1 большой артишок весит около 162 г и содержит примерно 76 ккал: белки 5.3 г, жиры 0.2 г, углеводы 17 г.

Сколько белка в артишоке?

В 100 г артишока 3.3 г белка, это 24% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г артишока?

Углеводов 10.5 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 47 ккал.

Калорийнее ли артишок других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Да: 47 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность артишока: КБЖУ на 100 г

47 ккал

Калории на 100 г

3.3 г

Белки на 100 г

0.1 г

Жиры на 100 г

10.5 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ артишока по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	47	3.3	0.1	10.5
1 средний артишок	128 г	60	4.2	0.1	13.4
1 большой артишок	162 г	76	5.3	0.2	17

Калькулятор порции

Граммы

Артишок — 100 г

47 ккал · Б 3.3 г · Ж 0.1 г · У 10.5 г

Артишок в рационе

Из 47 ккал в 100 г артишока на белок приходится 24%, на жиры 2%, на углеводы 75%. Основной источник энергии здесь углеводы: 10.5 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 75-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — свёкла варёная (44 ккал), сверху — горошек с морковью замороженный (53 ккал).

При похудении 47 ккал на 100 г позволяют есть артишока почти без ограничений: даже 300 г дадут 141 ккал. Для набора массы белка в артишоке мало (3.3 г), поэтому артишок не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам артишока (10.5 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте артишок или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 средний артишок?: 1 средний артишок весит около 128 г и содержит примерно 60 ккал: белки 4.2 г, жиры 0.1 г, углеводы 13.4 г.
Сколько калорий в 1 большой артишок?: 1 большой артишок весит около 162 г и содержит примерно 76 ккал: белки 5.3 г, жиры 0.2 г, углеводы 17 г.
Сколько белка в артишоке?: В 100 г артишока 3.3 г белка, это 24% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г артишока?: Углеводов 10.5 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 47 ккал.
Калорийнее ли артишок других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Да: 47 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность артишока: КБЖУ на 100 г

КБЖУ артишока по порциям

Калькулятор порции

Артишок в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты