Сколько калорий в 1 средняя луковица?

1 средняя луковица весит около 80 г и содержит примерно 32 ккал: белки 0.9 г, жиры 0.1 г, углеводы 7.4 г.

Сколько белка в луке репчатом?

В 100 г лука репчатого 1.1 г белка, это 10% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г лука репчатого?

Углеводов 9.3 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 40 ккал.

Калорийнее ли лук репчатый других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Нет: 40 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность лука репчатого: КБЖУ на 100 г

40 ккал

Калории на 100 г

1.1 г

Белки на 100 г

0.1 г

Жиры на 100 г

9.3 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ лука репчатого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	40	1.1	0.1	9.3
1 средняя луковица	80 г	32	0.9	0.1	7.4

Калькулятор порции

Граммы

Лук репчатый — 100 г

40 ккал · Б 1.1 г · Ж 0.1 г · У 9.3 г

Лук репчатый в рационе

Из 40 ккал в 100 г лука репчатого на белок приходится 10%, на жиры 2%, на углеводы 88%. Основной источник энергии здесь углеводы: 9.3 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 65-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — горошек с морковью консервированный (38 ккал), сверху — морковь (41 ккал).

При похудении 40 ккал на 100 г позволяют есть лука репчатого почти без ограничений: даже 300 г дадут 120 ккал. Для набора массы белка в луке репчатом мало (1.1 г), поэтому лук репчатый не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам лука репчатого (9.3 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте лук репчатый или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 средняя луковица?: 1 средняя луковица весит около 80 г и содержит примерно 32 ккал: белки 0.9 г, жиры 0.1 г, углеводы 7.4 г.
Сколько белка в луке репчатом?: В 100 г лука репчатого 1.1 г белка, это 10% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г лука репчатого?: Углеводов 9.3 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 40 ккал.
Калорийнее ли лук репчатый других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Нет: 40 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность лука репчатого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ лука репчатого по порциям

Калькулятор порции

Лук репчатый в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты