Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 88 г и содержит примерно 38 ккал: белки 3 г, жиры 0.3 г, углеводы 7.8 г.

Сколько калорий в 1 кочанчик?

1 кочанчик весит около 19 г и содержит примерно 8 ккал: белки 0.6 г, жиры 0.1 г, углеводы 1.7 г.

Сколько белка в брюссельской капусте?

В 100 г брюссельской капусты 3.4 г белка, это 26% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г брюссельской капусты?

Углеводов 8.9 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 43 ккал.

Калорийнее ли брюссельская капуста других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Нет: 43 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность брюссельской капусты: КБЖУ на 100 г

43 ккал

Калории на 100 г

3.4 г

Белки на 100 г

0.3 г

Жиры на 100 г

8.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ брюссельской капусты по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	43	3.4	0.3	8.9
1 стакан	88 г	38	3	0.3	7.8
1 кочанчик	19 г	8	0.6	0.1	1.7

Калькулятор порции

Граммы

Брюссельская капуста — 100 г

43 ккал · Б 3.4 г · Ж 0.3 г · У 8.9 г

Брюссельская капуста в рационе

Из 43 ккал в 100 г брюссельской капусты на белок приходится 26%, на жиры 5%, на углеводы 69%. Основной источник энергии здесь углеводы: 8.9 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 73-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — брюссельская капуста замороженная варёная (42 ккал), сверху — свёкла варёная (44 ккал).

При похудении 43 ккал на 100 г позволяют есть брюссельской капусты почти без ограничений: даже 300 г дадут 129 ккал. Для набора массы белка в брюссельской капусте мало (3.4 г), поэтому брюссельская капуста не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам брюссельской капусты (8.9 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте брюссельскую капусту или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 88 г и содержит примерно 38 ккал: белки 3 г, жиры 0.3 г, углеводы 7.8 г.
Сколько калорий в 1 кочанчик?: 1 кочанчик весит около 19 г и содержит примерно 8 ккал: белки 0.6 г, жиры 0.1 г, углеводы 1.7 г.
Сколько белка в брюссельской капусте?: В 100 г брюссельской капусты 3.4 г белка, это 26% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г брюссельской капусты?: Углеводов 8.9 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 43 ккал.
Калорийнее ли брюссельская капуста других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Нет: 43 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность брюссельской капусты: КБЖУ на 100 г

КБЖУ брюссельской капусты по порциям

Калькулятор порции

Брюссельская капуста в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты