Сколько калорий в половина авокадо?

Половина авокадо весит около 70 г и содержит примерно 112 ккал: белки 1.4 г, жиры 10.3 г, углеводы 6 г.

Сколько калорий в 1 авокадо (мякоть)?

1 авокадо (мякоть) весит около 140 г и содержит примерно 224 ккал: белки 2.8 г, жиры 20.6 г, углеводы 11.9 г.

Сколько белка в авокадо?

В 100 г авокадо 2 г белка, это 5% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г авокадо?

Углеводов 8.5 г, жиров 14.7 г при общей калорийности 160 ккал.

Калорийнее ли авокадо других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?

Да: 160 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.

Калорийность авокадо: КБЖУ на 100 г

160 ккал

Калории на 100 г

2 г

Белки на 100 г

14.7 г

Жиры на 100 г

8.5 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ авокадо по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	160	2	14.7	8.5
половина авокадо	70 г	112	1.4	10.3	6
1 авокадо (мякоть)	140 г	224	2.8	20.6	11.9

Калькулятор порции

Граммы

Авокадо — 100 г

160 ккал · Б 2 г · Ж 14.7 г · У 8.5 г

Авокадо в рационе

Из 160 ккал в 100 г авокадо на белок приходится 5%, на жиры 76%, на углеводы 20%. Основной источник энергии здесь жиры: 14.7 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 46-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — груша сушеная тушеная (127 ккал), сверху — персики сушеные (239 ккал).

При похудении половина авокадо — это 112 ккал, около 6% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в авокадо мало (2 г), поэтому авокадо не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в авокадо 14.7 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте авокадо или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в половина авокадо?: Половина авокадо весит около 70 г и содержит примерно 112 ккал: белки 1.4 г, жиры 10.3 г, углеводы 6 г.
Сколько калорий в 1 авокадо (мякоть)?: 1 авокадо (мякоть) весит около 140 г и содержит примерно 224 ккал: белки 2.8 г, жиры 20.6 г, углеводы 11.9 г.
Сколько белка в авокадо?: В 100 г авокадо 2 г белка, это 5% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г авокадо?: Углеводов 8.5 г, жиров 14.7 г при общей калорийности 160 ккал.
Калорийнее ли авокадо других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?: Да: 160 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность авокадо: КБЖУ на 100 г

КБЖУ авокадо по порциям

Калькулятор порции

Авокадо в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты