Калорийность хурмы: КБЖУ на 100 г
КБЖУ хурмы по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 70 | 0.6 | 0.2 | 18.6 |
| 1 хурма | 170 г | 119 | 1 | 0.3 | 31.6 |
Калькулятор порции
Хурма — 100 г
70 ккал · Б 0.6 г · Ж 0.2 г · У 18.6 г
Хурма в рационе
Из 70 ккал в 100 г хурмы на белок приходится 3%, на жиры 2%, на углеводы 95%. Основной источник энергии здесь углеводы: 18.6 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 39-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — виноград (69 ккал), сверху — инжир (74 ккал).
При похудении 1 хурма — это 119 ккал, около 7% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в хурме мало (0.6 г), поэтому хурма не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам хурмы (18.6 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте хурму или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 хурма?
- 1 хурма весит около 170 г и содержит примерно 119 ккал: белки 1 г, жиры 0.3 г, углеводы 31.6 г.
- Сколько белка в хурме?
- В 100 г хурмы 0.6 г белка, это 3% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г хурмы?
- Углеводов 18.6 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 70 ккал.
- Калорийнее ли хурма других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 70 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Виноград
69 ккал / 100 г
Инжир
74 ккал / 100 г
Ежевика замороженная
64 ккал / 100 г
Вишня
63 ккал / 100 г
Персики сушеные тушеные
77 ккал / 100 г
Смородина чёрная
63 ккал / 100 г
Киви
61 ккал / 100 г
Манго
60 ккал / 100 г
Ананас консервированный в соке
60 ккал / 100 г
Сливы консервированные в соке
58 ккал / 100 г
Груша
57 ккал / 100 г
Черника
57 ккал / 100 г