Калорийность киви: КБЖУ на 100 г
КБЖУ киви по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 61 | 1.1 | 0.5 | 14.7 |
| 1 киви (без кожуры) | 75 г | 46 | 0.8 | 0.4 | 11 |
Калькулятор порции
Киви — 100 г
61 ккал · Б 1.1 г · Ж 0.5 г · У 14.7 г
Киви в рационе
Из 61 ккал в 100 г киви на белок приходится 6%, на жиры 7%, на углеводы 87%. Основной источник энергии здесь углеводы: 14.7 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 34-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — ананас консервированный в соке (60 ккал), сверху — вишня (63 ккал).
При похудении 1 киви (без кожуры) — это 46 ккал, около 3% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в киви мало (1.1 г), поэтому киви не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам киви (14.7 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте киви или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 киви (без кожуры)?
- 1 киви (без кожуры) весит около 75 г и содержит примерно 46 ккал: белки 0.8 г, жиры 0.4 г, углеводы 11 г.
- Сколько белка в киви?
- В 100 г киви 1.1 г белка, это 6% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г киви?
- Углеводов 14.7 г, жиров 0.5 г при общей калорийности 61 ккал.
- Калорийнее ли киви других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 61 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Манго
60 ккал / 100 г
Ананас консервированный в соке
60 ккал / 100 г
Вишня
63 ккал / 100 г
Смородина чёрная
63 ккал / 100 г
Сливы консервированные в соке
58 ккал / 100 г
Ежевика замороженная
64 ккал / 100 г
Груша
57 ккал / 100 г
Черника
57 ккал / 100 г
Голубика
57 ккал / 100 г
Смородина красная
56 ккал / 100 г
Виноград
69 ккал / 100 г
Малина
52 ккал / 100 г