Калорийность манго: КБЖУ на 100 г
КБЖУ манго по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| 1 манго (мякоть) | 200 г | 120 | 1.6 | 0.8 | 30 |
Калькулятор порции
Манго — 100 г
60 ккал · Б 0.8 г · Ж 0.4 г · У 15 г
Манго в рационе
Из 60 ккал в 100 г манго на белок приходится 5%, на жиры 5%, на углеводы 90%. Основной источник энергии здесь углеводы: 15 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 32-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — сливы консервированные в соке (58 ккал), сверху — киви (61 ккал).
При похудении 1 манго (мякоть) — это 120 ккал, около 7% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в манго мало (0.8 г), поэтому манго не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам манго (15 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте манго или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 манго (мякоть)?
- 1 манго (мякоть) весит около 200 г и содержит примерно 120 ккал: белки 1.6 г, жиры 0.8 г, углеводы 30 г.
- Сколько белка в манго?
- В 100 г манго 0.8 г белка, это 5% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г манго?
- Углеводов 15 г, жиров 0.4 г при общей калорийности 60 ккал.
- Калорийнее ли манго других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 60 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Ананас консервированный в соке
60 ккал / 100 г
Киви
61 ккал / 100 г
Сливы консервированные в соке
58 ккал / 100 г
Груша
57 ккал / 100 г
Черника
57 ккал / 100 г
Голубика
57 ккал / 100 г
Вишня
63 ккал / 100 г
Смородина чёрная
63 ккал / 100 г
Ежевика замороженная
64 ккал / 100 г
Смородина красная
56 ккал / 100 г
Малина
52 ккал / 100 г
Виноград
69 ккал / 100 г