Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 112 г и содержит примерно 71 ккал: белки 1.6 г, жиры 0.4 г, углеводы 17.2 г.

Сколько белка в смородине чёрной?

В 100 г смородины чёрной 1.4 г белка, это 8% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г смородины чёрной?

Углеводов 15.4 г, жиров 0.4 г при общей калорийности 63 ккал.

Калорийнее ли смородина чёрная других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?

Нет: 63 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.

Калорийность смородины чёрной: КБЖУ на 100 г

63 ккал

Калории на 100 г

1.4 г

Белки на 100 г

0.4 г

Жиры на 100 г

15.4 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ смородины чёрной по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	63	1.4	0.4	15.4
1 стакан	112 г	71	1.6	0.4	17.2

Калькулятор порции

Граммы

Смородина чёрная — 100 г

63 ккал · Б 1.4 г · Ж 0.4 г · У 15.4 г

Смородина чёрная в рационе

Из 63 ккал в 100 г смородины чёрной на белок приходится 8%, на жиры 5%, на углеводы 87%. Основной источник энергии здесь углеводы: 15.4 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 36-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — киви (61 ккал), сверху — ежевика замороженная (64 ккал).

При похудении 1 стакан — это 71 ккал, около 4% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в смородине чёрной мало (1.4 г), поэтому смородина чёрная не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам смородины чёрной (15.4 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте смородину чёрную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 112 г и содержит примерно 71 ккал: белки 1.6 г, жиры 0.4 г, углеводы 17.2 г.
Сколько белка в смородине чёрной?: В 100 г смородины чёрной 1.4 г белка, это 8% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г смородины чёрной?: Углеводов 15.4 г, жиров 0.4 г при общей калорийности 63 ккал.
Калорийнее ли смородина чёрная других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?: Нет: 63 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность смородины чёрной: КБЖУ на 100 г

КБЖУ смородины чёрной по порциям

Калькулятор порции

Смородина чёрная в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты