Калорийность граната: КБЖУ на 100 г
КБЖУ граната по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 83 | 1.7 | 1.2 | 18.7 |
| 1 гранат (зёрна) | 180 г | 149 | 3.1 | 2.2 | 33.7 |
Калькулятор порции
Гранат — 100 г
83 ккал · Б 1.7 г · Ж 1.2 г · У 18.7 г
Гранат в рационе
Из 83 ккал в 100 г граната на белок приходится 7%, на жиры 12%, на углеводы 81%. Основной источник энергии здесь углеводы: 18.7 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 42-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — персики сушеные тушеные (77 ккал), сверху — банан (89 ккал).
При похудении 1 гранат (зёрна) — это 149 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в гранате мало (1.7 г), поэтому гранат не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам граната (18.7 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте гранат или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 гранат (зёрна)?
- 1 гранат (зёрна) весит около 180 г и содержит примерно 149 ккал: белки 3.1 г, жиры 2.2 г, углеводы 33.7 г.
- Сколько белка в гранате?
- В 100 г граната 1.7 г белка, это 7% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г граната?
- Углеводов 18.7 г, жиров 1.2 г при общей калорийности 83 ккал.
- Калорийнее ли гранат других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 83 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Банан
89 ккал / 100 г
Персики сушеные тушеные
77 ккал / 100 г
Инжир
74 ккал / 100 г
Хурма
70 ккал / 100 г
Виноград
69 ккал / 100 г
Ежевика замороженная
64 ккал / 100 г
Вишня
63 ккал / 100 г
Смородина чёрная
63 ккал / 100 г
Киви
61 ккал / 100 г
Манго
60 ккал / 100 г
Ананас консервированный в соке
60 ккал / 100 г
Чернослив тушеный без сахара
107 ккал / 100 г