Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 122 ккал: белки 24.1 г, жиры 2.8 г, углеводы 0.1 г.

Сколько калорий в 1 порция?

1 порция весит около 85 г и содержит примерно 92 ккал: белки 18.1 г, жиры 2.1 г, углеводы 0.1 г.

Сколько белка в бедре индейки?

В 100 г бедра индейки 21.3 г белка, это 79% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г бедра индейки?

Углеводов 0.1 г, жиров 2.5 г при общей калорийности 108 ккал.

Калорийнее ли бедро индейки других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 108 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность бедра индейки: КБЖУ на 100 г

108 ккал

Калории на 100 г

21.3 г

Белки на 100 г

2.5 г

Жиры на 100 г

0.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ бедра индейки по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	108	21.3	2.5	0.1
4 унции	113 г	122	24.1	2.8	0.1
1 порция	85 г	92	18.1	2.1	0.1

Калькулятор порции

Граммы

Бедро индейки — 100 г

108 ккал · Б 21.3 г · Ж 2.5 г · У 0.1 г

Бедро индейки в рационе

Из 108 ккал в 100 г бедра индейки на белок приходится 79%, на жиры 21%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 21.3 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 2-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — ветчина из индейки (106 ккал), сверху — ветчина сырая (110 ккал).

При похудении порция 113 г — это 122 ккал, около 7% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 21.3 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 42.6 г белка.

С чем сочетать: к 21.3 г белка бедра индейки стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте бедро индейки или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 122 ккал: белки 24.1 г, жиры 2.8 г, углеводы 0.1 г.
Сколько калорий в 1 порция?: 1 порция весит около 85 г и содержит примерно 92 ккал: белки 18.1 г, жиры 2.1 г, углеводы 0.1 г.
Сколько белка в бедре индейки?: В 100 г бедра индейки 21.3 г белка, это 79% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г бедра индейки?: Углеводов 0.1 г, жиров 2.5 г при общей калорийности 108 ккал.
Калорийнее ли бедро индейки других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 108 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность бедра индейки: КБЖУ на 100 г

КБЖУ бедра индейки по порциям

Калькулятор порции

Бедро индейки в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты