Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 136 ккал: белки 25.4 г, жиры 2.9 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 кусок?

1 кусок весит около 272 г и содержит примерно 326 ккал: белки 61.2 г, жиры 7.1 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 упаковка?

1 упаковка весит около 926 г и содержит примерно 1111 ккал: белки 208.4 г, жиры 24.1 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в куриной грудке?

В 100 г куриной грудки 22.5 г белка, это 79% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г куриной грудки?

Углеводов 0 г, жиров 2.6 г при общей калорийности 120 ккал.

Калорийнее ли куриная грудка других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 120 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность куриной грудки: КБЖУ на 100 г

120 ккал

Калории на 100 г

22.5 г

Белки на 100 г

2.6 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ куриной грудки по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	120	22.5	2.6
4 унции	113 г	136	25.4	2.9
1 кусок	272 г	326	61.2	7.1
1 упаковка	926 г	1111	208.4	24.1

Калькулятор порции

Граммы

Куриная грудка — 100 г

120 ккал · Б 22.5 г · Ж 2.6 г · У 0 г

Куриная грудка в рационе

Из 120 ккал в 100 г куриной грудки на белок приходится 79%, на жиры 21%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 22.5 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 5-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — стейк стриплойн (117 ккал), сверху — ветчина жареная (125 ккал).

При похудении порция 113 г — это 136 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 22.5 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 45 г белка.

С чем сочетать: к 22.5 г белка куриной грудки стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Подробнее о продукте: куриная грудка

Куриная грудка считается одним из самых популярных продуктов среди людей, которые следят за питанием.

Главная причина — высокое содержание белка и относительно низкая калорийность.

Запечённая куриная грудка с зеленью — 100 г куриной грудки — примерно 160–170 калорий

100 граммов куриной грудки содержит примерно 160–170 калорий. При этом около 30 граммов из них — белок.

Жиров в куриной грудке довольно мало, особенно если она приготовлена без кожи.

Поэтому куриная грудка часто используется:

в спортивном питании
в диетах для похудения
в высокобелковых рационах

Способ приготовления тоже влияет на калорийность:

варёная грудка — около 160 ккал
запечённая — 170–180 ккал
жареная — 200–220 ккал

Куриная грудка с овощами и крупой — Куриная грудка — основа сбалансированного обеда

Куриная грудка хорошо насыщает благодаря высокому содержанию белка. Это означает, что после такого блюда человек обычно дольше не чувствует голод.

Поэтому куриная грудка часто используется в блюдах, которые должны быть сытными, но не слишком калорийными.

Сфотографируйте куриную грудку или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 136 ккал: белки 25.4 г, жиры 2.9 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 кусок?: 1 кусок весит около 272 г и содержит примерно 326 ккал: белки 61.2 г, жиры 7.1 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 упаковка?: 1 упаковка весит около 926 г и содержит примерно 1111 ккал: белки 208.4 г, жиры 24.1 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в куриной грудке?: В 100 г куриной грудки 22.5 г белка, это 79% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г куриной грудки?: Углеводов 0 г, жиров 2.6 г при общей калорийности 120 ккал.
Калорийнее ли куриная грудка других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 120 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.