Сколько калорий в 1 ломтик ветчины?

1 ломтик ветчины весит около 20 г и содержит примерно 29 ккал: белки 4.3 г, жиры 1.2 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в ветчине?

В 100 г ветчины 21.6 г белка, это 61% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г ветчины?

Углеводов 0 г, жиров 6.2 г при общей калорийности 145 ккал.

Калорийнее ли ветчина других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 145 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность ветчины: КБЖУ на 100 г

145 ккал

Калории на 100 г

21.6 г

Белки на 100 г

6.2 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ ветчины по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	145	21.6	6.2	0
1 ломтик ветчины	20 г	29	4.3	1.2	0

Калькулятор порции

Граммы

Ветчина — 100 г

145 ккал · Б 21.6 г · Ж 6.2 г · У 0 г

Ветчина в рационе

Из 145 ккал в 100 г ветчины на белок приходится 61%, на жиры 39%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 21.6 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 11-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — индейка (144 ккал), сверху — свиная вырезка запечённая (147 ккал).

При похудении 1 ломтик ветчины — это 29 ккал, около 2% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 21.6 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 43.2 г белка.

С чем сочетать: к 21.6 г белка ветчины стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте ветчину или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ломтик ветчины?: 1 ломтик ветчины весит около 20 г и содержит примерно 29 ккал: белки 4.3 г, жиры 1.2 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в ветчине?: В 100 г ветчины 21.6 г белка, это 61% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г ветчины?: Углеводов 0 г, жиров 6.2 г при общей калорийности 145 ккал.
Калорийнее ли ветчина других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 145 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность ветчины: КБЖУ на 100 г

КБЖУ ветчины по порциям

Калькулятор порции

Ветчина в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты