Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 163 ккал: белки 24.4 г, жиры 6.3 г, углеводы 0.1 г.

Сколько калорий в 1 птица?

1 птица весит около 5002 г и содержит примерно 7203 ккал: белки 1080.4 г, жиры 280.1 г, углеводы 5 г.

Сколько белка в индейке?

В 100 г индейки 21.6 г белка, это 63% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г индейки?

Углеводов 0.1 г, жиров 5.6 г при общей калорийности 144 ккал.

Калорийнее ли индейка других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 144 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность индейки: КБЖУ на 100 г

144 ккал

Калории на 100 г

21.6 г

Белки на 100 г

5.6 г

Жиры на 100 г

0.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ индейки по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	144	21.6	5.6	0.1
4 унции	113 г	163	24.4	6.3	0.1
1 птица	5002 г	7203	1080.4	280.1	5

Калькулятор порции

Граммы

Индейка — 100 г

144 ккал · Б 21.6 г · Ж 5.6 г · У 0.1 г

Индейка в рационе

Из 144 ккал в 100 г индейки на белок приходится 63%, на жиры 37%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 21.6 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 10-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — говяжья печень (135 ккал), сверху — ветчина (145 ккал).

При похудении порция 113 г — это 163 ккал, около 9% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 21.6 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 43.2 г белка.

С чем сочетать: к 21.6 г белка индейки стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте индейку или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 163 ккал: белки 24.4 г, жиры 6.3 г, углеводы 0.1 г.
Сколько калорий в 1 птица?: 1 птица весит около 5002 г и содержит примерно 7203 ккал: белки 1080.4 г, жиры 280.1 г, углеводы 5 г.
Сколько белка в индейке?: В 100 г индейки 21.6 г белка, это 63% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г индейки?: Углеводов 0.1 г, жиров 5.6 г при общей калорийности 144 ккал.
Калорийнее ли индейка других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 144 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность индейки: КБЖУ на 100 г

КБЖУ индейки по порциям

Калькулятор порции

Индейка в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты