Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 147 ккал: белки 24.2 г, жиры 5.7 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 стейк?

1 стейк весит около 369 г и содержит примерно 480 ккал: белки 79 г, жиры 18.5 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 жаркое?

1 жаркое весит около 1159 г и содержит примерно 1507 ккал: белки 248 г, жиры 58 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в говяжьей лопатке?

В 100 г говяжьей лопатки 21.4 г белка, это 66% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г говяжьей лопатки?

Углеводов 0 г, жиров 5 г при общей калорийности 130 ккал.

Калорийнее ли говяжья лопатка других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 130 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность говяжьей лопатки: КБЖУ на 100 г

130 ккал

Калории на 100 г

21.4 г

Белки на 100 г

5 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ говяжьей лопатки по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	130	21.4	5
4 унции	113 г	147	24.2	5.7
1 стейк	369 г	480	79	18.5
1 жаркое	1159 г	1507	248	58

Калькулятор порции

Граммы

Говяжья лопатка — 100 г

130 ккал · Б 21.4 г · Ж 5 г · У 0 г

Говяжья лопатка в рационе

Из 130 ккал в 100 г говяжьей лопатки на белок приходится 66%, на жиры 34%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 21.4 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 8-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — ветчина жареная (125 ккал), сверху — говяжья печень (135 ккал).

При похудении порция 113 г — это 147 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 21.4 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 42.8 г белка.

С чем сочетать: к 21.4 г белка говяжьей лопатки стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте говяжью лопатку или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 147 ккал: белки 24.2 г, жиры 5.7 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 стейк?: 1 стейк весит около 369 г и содержит примерно 480 ккал: белки 79 г, жиры 18.5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 жаркое?: 1 жаркое весит около 1159 г и содержит примерно 1507 ккал: белки 248 г, жиры 58 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в говяжьей лопатке?: В 100 г говяжьей лопатки 21.4 г белка, это 66% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г говяжьей лопатки?: Углеводов 0 г, жиров 5 г при общей калорийности 130 ккал.
Калорийнее ли говяжья лопатка других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 130 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность говяжьей лопатки: КБЖУ на 100 г

КБЖУ говяжьей лопатки по порциям

Калькулятор порции

Говяжья лопатка в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты