Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 182 ккал: белки 24.9 г, жиры 8.4 г, углеводы 0.1 г.

Сколько калорий в 1 фунт?

1 фунт весит около 453 г и содержит примерно 729 ккал: белки 99.7 г, жиры 33.5 г, углеводы 0.5 г.

Сколько белка в грудке индейки?

В 100 г грудки индейки 22 г белка, это 57% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г грудки индейки?

Углеводов 0.1 г, жиров 7.4 г при общей калорийности 161 ккал.

Калорийнее ли грудка индейки других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 161 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность грудки индейки: КБЖУ на 100 г

161 ккал

Калории на 100 г

22 г

Белки на 100 г

7.4 г

Жиры на 100 г

0.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ грудки индейки по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	161	22	7.4	0.1
4 унции	113 г	182	24.9	8.4	0.1
1 фунт	453 г	729	99.7	33.5	0.5

Калькулятор порции

Граммы

Грудка индейки — 100 г

161 ккал · Б 22 г · Ж 7.4 г · У 0.1 г

Грудка индейки в рационе

Из 161 ккал в 100 г грудки индейки на белок приходится 57%, на жиры 43%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 22 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 18-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — куриная грудка тушёная (157 ккал), сверху — индейка копчёная (162 ккал).

При похудении порция 113 г — это 182 ккал, около 10% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 22 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 44 г белка.

С чем сочетать: к 22 г белка грудки индейки стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте грудку индейки или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 182 ккал: белки 24.9 г, жиры 8.4 г, углеводы 0.1 г.
Сколько калорий в 1 фунт?: 1 фунт весит около 453 г и содержит примерно 729 ккал: белки 99.7 г, жиры 33.5 г, углеводы 0.5 г.
Сколько белка в грудке индейки?: В 100 г грудки индейки 22 г белка, это 57% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г грудки индейки?: Углеводов 0.1 г, жиров 7.4 г при общей калорийности 161 ккал.
Калорийнее ли грудка индейки других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 161 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность грудки индейки: КБЖУ на 100 г

КБЖУ грудки индейки по порциям

Калькулятор порции

Грудка индейки в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты