Сколько калорий в 1 унция?

1 унция весит около 28.35 г и содержит примерно 47 ккал: белки 6 г, жиры 2.4 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 186 ккал: белки 24 г, жиры 9.4 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 стейк?

1 стейк весит около 202 г и содержит примерно 333 ккал: белки 42.8 г, жиры 16.8 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в стейке фланк?

В 100 г стейка фланк 21.2 г белка, это 53% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г стейка фланк?

Углеводов 0 г, жиров 8.3 г при общей калорийности 165 ккал.

Калорийнее ли стейк фланк других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 165 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность стейка фланк: КБЖУ на 100 г

165 ккал

Калории на 100 г

21.2 г

Белки на 100 г

8.3 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ стейка фланк по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	165	21.2	8.3
1 унция	28.35 г	47	6	2.4
4 унции	113 г	186	24	9.4
1 стейк	202 г	333	42.8	16.8

Калькулятор порции

Граммы

Стейк фланк — 100 г

165 ккал · Б 21.2 г · Ж 8.3 г · У 0 г

Стейк фланк в рационе

Из 165 ккал в 100 г стейка фланк на белок приходится 53%, на жиры 47%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 21.2 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 24-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — индейка копчёная (162 ккал), сверху — бедро индейки запечённое (173 ккал).

При похудении 1 унция — это 47 ккал, около 3% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 21.2 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 42.4 г белка.

С чем сочетать: к 21.2 г белка стейка фланк стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте стейк фланк или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 унция?: 1 унция весит около 28.35 г и содержит примерно 47 ккал: белки 6 г, жиры 2.4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 186 ккал: белки 24 г, жиры 9.4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 стейк?: 1 стейк весит около 202 г и содержит примерно 333 ккал: белки 42.8 г, жиры 16.8 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в стейке фланк?: В 100 г стейка фланк 21.2 г белка, это 53% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г стейка фланк?: Углеводов 0 г, жиров 8.3 г при общей калорийности 165 ккал.
Калорийнее ли стейк фланк других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 165 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность стейка фланк: КБЖУ на 100 г

КБЖУ стейка фланк по порциям

Калькулятор порции

Стейк фланк в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты