Сколько калорий в 3 унции?

3 унции весит около 85 г и содержит примерно 138 ккал: белки 24.9 г, жиры 4.3 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в индейке копчёной?

В 100 г индейки копчёной 29.3 г белка, это 72% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г индейки копчёной?

Углеводов 0 г, жиров 5 г при общей калорийности 162 ккал.

Калорийнее ли индейка копчёная других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 162 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность индейки копчёной: КБЖУ на 100 г

162 ккал

Калории на 100 г

29.3 г

Белки на 100 г

5 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ индейки копчёной по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	162	29.3	5	0
3 унции	85 г	138	24.9	4.3	0

Калькулятор порции

Граммы

Индейка копчёная — 100 г

162 ккал · Б 29.3 г · Ж 5 г · У 0 г

Индейка копчёная в рационе

Из 162 ккал в 100 г индейки копчёной на белок приходится 72%, на жиры 28%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 29.3 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 21-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — стейк портерхаус (161 ккал), сверху — куриная грудка запечённая (165 ккал).

При похудении порция 85 г — это 138 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 29.3 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 58.6 г белка.

С чем сочетать: к 29.3 г белка индейки копчёной стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте индейку копчёную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 3 унции?: 3 унции весит около 85 г и содержит примерно 138 ккал: белки 24.9 г, жиры 4.3 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в индейке копчёной?: В 100 г индейки копчёной 29.3 г белка, это 72% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г индейки копчёной?: Углеводов 0 г, жиров 5 г при общей калорийности 162 ккал.
Калорийнее ли индейка копчёная других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 162 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность индейки копчёной: КБЖУ на 100 г

КБЖУ индейки копчёной по порциям

Калькулятор порции

Индейка копчёная в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты