Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 182 ккал: белки 25 г, жиры 8.4 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 стейк?

1 стейк весит около 539 г и содержит примерно 868 ккал: белки 119.1 г, жиры 39.9 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в стейке портерхаус?

В 100 г стейка портерхаус 22.1 г белка, это 57% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г стейка портерхаус?

Углеводов 0 г, жиров 7.4 г при общей калорийности 161 ккал.

Калорийнее ли стейк портерхаус других продуктов группы «Мясо и птица»?

Нет: 161 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Калорийность стейка портерхаус: КБЖУ на 100 г

161 ккал

Калории на 100 г

22.1 г

Белки на 100 г

7.4 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ стейка портерхаус по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	161	22.1	7.4
4 унции	113 г	182	25	8.4
1 стейк	539 г	868	119.1	39.9

Калькулятор порции

Граммы

Стейк портерхаус — 100 г

161 ккал · Б 22.1 г · Ж 7.4 г · У 0 г

Стейк портерхаус в рационе

Из 161 ккал в 100 г стейка портерхаус на белок приходится 57%, на жиры 43%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 22.1 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 20-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — куриная грудка тушёная (157 ккал), сверху — индейка копчёная (162 ккал).

При похудении порция 113 г — это 182 ккал, около 10% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 22.1 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 44.2 г белка.

С чем сочетать: к 22.1 г белка стейка портерхаус стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте стейк портерхаус или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 182 ккал: белки 25 г, жиры 8.4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 стейк?: 1 стейк весит около 539 г и содержит примерно 868 ккал: белки 119.1 г, жиры 39.9 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в стейке портерхаус?: В 100 г стейка портерхаус 22.1 г белка, это 57% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г стейка портерхаус?: Углеводов 0 г, жиров 7.4 г при общей калорийности 161 ккал.
Калорийнее ли стейк портерхаус других продуктов группы «Мясо и птица»?: Нет: 161 ккал против средних 225 ккал среди мяса и птицы.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность стейка портерхаус: КБЖУ на 100 г

КБЖУ стейка портерхаус по порциям

Калькулятор порции

Стейк портерхаус в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты