Сколько калорий в 1 кочан?

1 кочан весит около 21 г и содержит примерно 8 ккал: белки 0.5 г, жиры 0.1 г, углеводы 1.5 г.

Сколько калорий в 0.5 стакана?

0.5 стакана весит около 78 г и содержит примерно 28 ккал: белки 2 г, жиры 0.4 г, углеводы 5.5 г.

Сколько белка в брюссельской капусте варёной?

В 100 г брюссельской капусты варёной 2.5 г белка, это 23% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г брюссельской капусты варёной?

Углеводов 7.1 г, жиров 0.5 г при общей калорийности 36 ккал.

Калорийнее ли брюссельская капуста варёная других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Нет: 36 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность брюссельской капусты варёной: КБЖУ на 100 г

36 ккал

Калории на 100 г

2.5 г

Белки на 100 г

0.5 г

Жиры на 100 г

7.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ брюссельской капусты варёной по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	36	2.5	0.5	7.1
1 кочан	21 г	8	0.5	0.1	1.5
0.5 стакана	78 г	28	2	0.4	5.5

Калькулятор порции

Граммы

Брюссельская капуста варёная — 100 г

36 ккал · Б 2.5 г · Ж 0.5 г · У 7.1 г

Брюссельская капуста варёная в рационе

Из 36 ккал в 100 г брюссельской капусты варёной на белок приходится 23%, на жиры 10%, на углеводы 66%. Основной источник энергии здесь углеводы: 7.1 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 61-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — лук репчатый замороженный (35 ккал), сверху — овощная смесь консервированная (37 ккал).

При похудении 36 ккал на 100 г позволяют есть брюссельской капусты варёной почти без ограничений: даже 300 г дадут 108 ккал. Для набора массы белка в брюссельской капусте варёной мало (2.5 г), поэтому брюссельская капуста варёная не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам брюссельской капусты варёной (7.1 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте брюссельскую капусту варёную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 кочан?: 1 кочан весит около 21 г и содержит примерно 8 ккал: белки 0.5 г, жиры 0.1 г, углеводы 1.5 г.
Сколько калорий в 0.5 стакана?: 0.5 стакана весит около 78 г и содержит примерно 28 ккал: белки 2 г, жиры 0.4 г, углеводы 5.5 г.
Сколько белка в брюссельской капусте варёной?: В 100 г брюссельской капусты варёной 2.5 г белка, это 23% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г брюссельской капусты варёной?: Углеводов 7.1 г, жиров 0.5 г при общей калорийности 36 ккал.
Калорийнее ли брюссельская капуста варёная других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Нет: 36 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность брюссельской капусты варёной: КБЖУ на 100 г

КБЖУ брюссельской капусты варёной по порциям

Калькулятор порции

Брюссельская капуста варёная в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты