Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 21 г и содержит примерно 7 ккал: белки 0.6 г, жиры 0.3 г, углеводы 0.9 г.

Сколько белка в капусте кале?

В 100 г капусты кале 2.9 г белка, это 27% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г капусты кале?

Углеводов 4.4 г, жиров 1.5 г при общей калорийности 35 ккал.

Калорийнее ли капуста кале других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Нет: 35 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность капусты кале: КБЖУ на 100 г

35 ккал

Калории на 100 г

2.9 г

Белки на 100 г

1.5 г

Жиры на 100 г

4.4 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ капусты кале по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	35	2.9	1.5	4.4
1 стакан	21 г	7	0.6	0.3	0.9

Калькулятор порции

Граммы

Капуста кале — 100 г

35 ккал · Б 2.9 г · Ж 1.5 г · У 4.4 г

Капуста кале в рационе

Из 35 ккал в 100 г капусты кале на белок приходится 27%, на жиры 32%, на углеводы 41%. Основной источник энергии здесь углеводы: 4.4 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 56-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — тыква консервированная (34 ккал), сверху — петрушка (36 ккал).

При похудении 35 ккал на 100 г позволяют есть капусты кале почти без ограничений: даже 300 г дадут 105 ккал. Для набора массы белка в капусте кале мало (2.9 г), поэтому капуста кале не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам капусты кале (4.4 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте капусту кале или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 21 г и содержит примерно 7 ккал: белки 0.6 г, жиры 0.3 г, углеводы 0.9 г.
Сколько белка в капусте кале?: В 100 г капусты кале 2.9 г белка, это 27% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г капусты кале?: Углеводов 4.4 г, жиров 1.5 г при общей калорийности 35 ккал.
Калорийнее ли капуста кале других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Нет: 35 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность капусты кале: КБЖУ на 100 г

КБЖУ капусты кале по порциям

Калькулятор порции

Капуста кале в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты