Сколько калорий в 3 унции?

3 унции весит около 85 г и содержит примерно 152 ккал: белки 16.9 г, жиры 8.8 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 0.5 филе?

0.5 филе весит около 198 г и содержит примерно 354 ккал: белки 39.4 г, жиры 20.6 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в чавыче?

В 100 г чавычи 19.9 г белка, это 46% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г чавычи?

Углеводов 0 г, жиров 10.4 г при общей калорийности 179 ккал.

Калорийнее ли чавыча других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?

Да: 179 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Калорийность чавычи: КБЖУ на 100 г

179 ккал

Калории на 100 г

19.9 г

Белки на 100 г

10.4 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ чавычи по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	179	19.9	10.4
3 унции	85 г	152	16.9	8.8
0.5 филе	198 г	354	39.4	20.6

Калькулятор порции

Граммы

Чавыча — 100 г

179 ккал · Б 19.9 г · Ж 10.4 г · У 0 г

Чавыча в рационе

Из 179 ккал в 100 г чавычи на белок приходится 46%, на жиры 54%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь жиры: 10.4 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 19-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал); ближайший по калорийности снизу — горбуша запечённая (153 ккал), сверху — лосось запечённый (182 ккал).

При похудении порция 85 г — это 152 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 19.9 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 39.8 г белка.

С чем сочетать: жиров в чавыче 10.4 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте чавычу или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 3 унции?: 3 унции весит около 85 г и содержит примерно 152 ккал: белки 16.9 г, жиры 8.8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 0.5 филе?: 0.5 филе весит около 198 г и содержит примерно 354 ккал: белки 39.4 г, жиры 20.6 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в чавыче?: В 100 г чавычи 19.9 г белка, это 46% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г чавычи?: Углеводов 0 г, жиров 10.4 г при общей калорийности 179 ккал.
Калорийнее ли чавыча других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?: Да: 179 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность чавычи: КБЖУ на 100 г

КБЖУ чавычи по порциям

Калькулятор порции

Чавыча в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты