Сколько калорий в 3 унции?

3 унции весит около 85 г и содержит примерно 112 ккал: белки 24 г, жиры 1.1 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 0.5 филе?

0.5 филе весит около 154 г и содержит примерно 203 ккал: белки 43.4 г, жиры 2 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в тунце запечённом?

В 100 г тунца запечённого 28.2 г белка, это 91% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г тунца запечённого?

Углеводов 0 г, жиров 1.3 г при общей калорийности 132 ккал.

Калорийнее ли тунец запечённый других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?

Нет: 132 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Калорийность тунца запечённого: КБЖУ на 100 г

132 ккал

Калории на 100 г

28.2 г

Белки на 100 г

1.3 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ тунца запечённого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	132	28.2	1.3
3 унции	85 г	112	24	1.1
0.5 филе	154 г	203	43.4	2

Калькулятор порции

Граммы

Тунец запечённый — 100 г

132 ккал · Б 28.2 г · Ж 1.3 г · У 0 г

Тунец запечённый в рационе

Из 132 ккал в 100 г тунца запечённого на белок приходится 91%, на жиры 9%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 28.2 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 15-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал); ближайший по калорийности снизу — тунец консервированный в воде (128 ккал), сверху — лосось (142 ккал).

При похудении порция 85 г — это 112 ккал, около 6% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 28.2 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 56.4 г белка.

С чем сочетать: к 28.2 г белка тунца запечённого стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте тунец запечённый или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 3 унции?: 3 унции весит около 85 г и содержит примерно 112 ккал: белки 24 г, жиры 1.1 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 0.5 филе?: 0.5 филе весит около 154 г и содержит примерно 203 ккал: белки 43.4 г, жиры 2 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в тунце запечённом?: В 100 г тунца запечённого 28.2 г белка, это 91% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г тунца запечённого?: Углеводов 0 г, жиров 1.3 г при общей калорийности 132 ккал.
Калорийнее ли тунец запечённый других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?: Нет: 132 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность тунца запечённого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ тунца запечённого по порциям

Калькулятор порции

Тунец запечённый в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты