Сколько калорий в 3 унции?

3 унции весит около 85 г и содержит примерно 109 ккал: белки 20.1 г, жиры 2.6 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 банка?

1 банка весит около 172 г и содержит примерно 220 ккал: белки 40.6 г, жиры 5.2 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в тунце консервированном в воде?

В 100 г тунца консервированного в воде 23.6 г белка, это 78% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г тунца консервированного в воде?

Углеводов 0 г, жиров 3 г при общей калорийности 128 ккал.

Калорийнее ли тунец консервированный в воде других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?

Нет: 128 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Калорийность тунца консервированного в воде: КБЖУ на 100 г

128 ккал

Калории на 100 г

23.6 г

Белки на 100 г

3 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ тунца консервированного в воде по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	128	23.6	3
3 унции	85 г	109	20.1	2.6
1 банка	172 г	220	40.6	5.2

Калькулятор порции

Граммы

Тунец консервированный в воде — 100 г

128 ккал · Б 23.6 г · Ж 3 г · У 0 г

Тунец консервированный в воде в рационе

Из 128 ккал в 100 г тунца консервированного в воде на белок приходится 78%, на жиры 22%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 23.6 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 14-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал); ближайший по калорийности снизу — карп (127 ккал), сверху — тунец запечённый (132 ккал).

При похудении порция 85 г — это 109 ккал, около 6% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 23.6 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 47.2 г белка.

С чем сочетать: к 23.6 г белка тунца консервированного в воде стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте тунец консервированный в воде или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 3 унции?: 3 унции весит около 85 г и содержит примерно 109 ккал: белки 20.1 г, жиры 2.6 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 банка?: 1 банка весит около 172 г и содержит примерно 220 ккал: белки 40.6 г, жиры 5.2 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в тунце консервированном в воде?: В 100 г тунца консервированного в воде 23.6 г белка, это 78% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г тунца консервированного в воде?: Углеводов 0 г, жиров 3 г при общей калорийности 128 ккал.
Калорийнее ли тунец консервированный в воде других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?: Нет: 128 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность тунца консервированного в воде: КБЖУ на 100 г

КБЖУ тунца консервированного в воде по порциям

Калькулятор порции

Тунец консервированный в воде в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты