Сколько калорий в 1 тушка кальмара?

1 тушка кальмара весит около 150 г и содержит примерно 150 ккал: белки 27 г, жиры 3.3 г, углеводы 3 г.

Сколько белка в кальмаре варёном?

В 100 г кальмара варёного 18 г белка, это 72% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г кальмара варёного?

Углеводов 2 г, жиров 2.2 г при общей калорийности 100 ккал.

Калорийнее ли кальмар других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?

Нет: 100 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Калорийность кальмара варёного: КБЖУ на 100 г

100 ккал

Калории на 100 г

18 г

Белки на 100 г

2.2 г

Жиры на 100 г

2 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ кальмара варёного по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	100	18	2.2	2
1 тушка кальмара	150 г	150	27	3.3	3

Калькулятор порции

Граммы

Кальмар — 100 г

100 ккал · Б 18 г · Ж 2.2 г · У 2 г

Кальмар в рационе

Из 100 ккал в 100 г кальмара варёного на белок приходится 72%, на жиры 20%, на углеводы 8%. Основной источник энергии здесь белок: 18 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 9-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал); ближайший по калорийности снизу — креветки (99 ккал), сверху — треска запечённая (105 ккал).

При похудении 1 тушка кальмара — это 150 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 18 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 36 г белка.

С чем сочетать: к 18 г белка кальмара варёного стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте кальмар варёный или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 тушка кальмара?: 1 тушка кальмара весит около 150 г и содержит примерно 150 ккал: белки 27 г, жиры 3.3 г, углеводы 3 г.
Сколько белка в кальмаре варёном?: В 100 г кальмара варёного 18 г белка, это 72% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г кальмара варёного?: Углеводов 2 г, жиров 2.2 г при общей калорийности 100 ккал.
Калорийнее ли кальмар других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?: Нет: 100 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность кальмара варёного: КБЖУ на 100 г

КБЖУ кальмара варёного по порциям

Калькулятор порции

Кальмар в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты