Калорийность трески: КБЖУ на 100 г
КБЖУ трески по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 82 | 17.8 | 0.7 | 0 |
| 1 филе трески | 150 г | 123 | 26.7 | 1.1 | 0 |
Калькулятор порции
Треска — 100 г
82 ккал · Б 17.8 г · Ж 0.7 г · У 0 г
Треска в рационе
Из 82 ккал в 100 г трески на белок приходится 92%, на жиры 8%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 17.8 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 4-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал); ближайший по калорийности снизу — пикша (74 ккал), сверху — хек (86 ккал).
При похудении 1 филе трески — это 123 ккал, около 7% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 17.8 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 35.6 г белка.
С чем сочетать: к 17.8 г белка трески стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.
Сфотографируйте треску или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 филе трески?
- 1 филе трески весит около 150 г и содержит примерно 123 ккал: белки 26.7 г, жиры 1.1 г, углеводы 0 г.
- Сколько белка в треске?
- В 100 г трески 17.8 г белка, это 92% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г трески?
- Углеводов 0 г, жиров 0.7 г при общей калорийности 82 ккал.
- Калорийнее ли треска других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?
- Нет: 82 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Хек
86 ккал / 100 г
Мидии
86 ккал / 100 г
Пикша
74 ккал / 100 г
Креветки сырые
71 ккал / 100 г
Морской окунь
97 ккал / 100 г
Креветки
99 ккал / 100 г
Кальмар
100 ккал / 100 г
Креветки консервированные
100 ккал / 100 г
Треска запечённая
105 ккал / 100 г
Чавыча копчёная
117 ккал / 100 г
Карп
127 ккал / 100 г
Тунец консервированный в воде
128 ккал / 100 г