Сколько калорий в 1 сардина?

1 сардина весит около 25 г и содержит примерно 52 ккал: белки 6.2 г, жиры 2.9 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в сардинах консервированных в масле?

В 100 г сардин консервированных в масле 24.6 г белка, это 49% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г сардин консервированных в масле?

Углеводов 0 г, жиров 11.4 г при общей калорийности 208 ккал.

Калорийнее ли сардины других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?

Да: 208 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Калорийность сардин консервированных в масле: КБЖУ на 100 г

208 ккал

Калории на 100 г

24.6 г

Белки на 100 г

11.4 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ сардин консервированных в масле по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	208	24.6	11.4	0
1 сардина	25 г	52	6.2	2.9	0

Калькулятор порции

Граммы

Сардины — 100 г

208 ккал · Б 24.6 г · Ж 11.4 г · У 0 г

Сардины в рационе

Из 208 ккал в 100 г сардин консервированных в масле на белок приходится 49%, на жиры 51%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь жиры: 11.4 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 25-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал); ближайший по калорийности снизу — скумбрия (205 ккал), сверху — чавыча запечённая (231 ккал).

При похудении сардин консервированных в масле стоит взвешивать: 208 ккал на 100 г, и 1 сардина уже даёт 52 ккал. Для набора массы 24.6 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 49.2 г белка.

С чем сочетать: жиров в сардинах консервированных в масле 11.4 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте сардины консервированные в масле или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 сардина?: 1 сардина весит около 25 г и содержит примерно 52 ккал: белки 6.2 г, жиры 2.9 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в сардинах консервированных в масле?: В 100 г сардин консервированных в масле 24.6 г белка, это 49% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г сардин консервированных в масле?: Углеводов 0 г, жиров 11.4 г при общей калорийности 208 ккал.
Калорийнее ли сардины других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?: Да: 208 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность сардин консервированных в масле: КБЖУ на 100 г

КБЖУ сардин консервированных в масле по порциям

Калькулятор порции

Сардины в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты