Сколько калорий в 3 унции?

3 унции весит около 85 г и содержит примерно 158 ккал: белки 22.5 г, жиры 6.9 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 1 банка?

1 банка весит около 178 г и содержит примерно 331 ккал: белки 47.2 г, жиры 14.4 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в тунце консервированном в масле?

В 100 г тунца консервированного в масле 26.5 г белка, это 59% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г тунца консервированного в масле?

Углеводов 0 г, жиров 8.1 г при общей калорийности 186 ккал.

Калорийнее ли тунец консервированный в масле других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?

Да: 186 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Калорийность тунца консервированного в масле: КБЖУ на 100 г

186 ккал

Калории на 100 г

26.5 г

Белки на 100 г

8.1 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ тунца консервированного в масле по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	186	26.5	8.1
3 унции	85 г	158	22.5	6.9
1 банка	178 г	331	47.2	14.4

Калькулятор порции

Граммы

Тунец консервированный в масле — 100 г

186 ккал · Б 26.5 г · Ж 8.1 г · У 0 г

Тунец консервированный в масле в рационе

Из 186 ккал в 100 г тунца консервированного в масле на белок приходится 59%, на жиры 41%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 26.5 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 21-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал); ближайший по калорийности снизу — лосось запечённый (182 ккал), сверху — форель запечённая (190 ккал).

При похудении порция 85 г — это 158 ккал, около 9% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 26.5 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 53 г белка.

С чем сочетать: к 26.5 г белка тунца консервированного в масле стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте тунец консервированный в масле или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 3 унции?: 3 унции весит около 85 г и содержит примерно 158 ккал: белки 22.5 г, жиры 6.9 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 1 банка?: 1 банка весит около 178 г и содержит примерно 331 ккал: белки 47.2 г, жиры 14.4 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в тунце консервированном в масле?: В 100 г тунца консервированного в масле 26.5 г белка, это 59% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г тунца консервированного в масле?: Углеводов 0 г, жиров 8.1 г при общей калорийности 186 ккал.
Калорийнее ли тунец консервированный в масле других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?: Да: 186 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность тунца консервированного в масле: КБЖУ на 100 г

КБЖУ тунца консервированного в масле по порциям

Калькулятор порции

Тунец консервированный в масле в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты