Сколько калорий в 1 филе?

1 филе весит около 62 г и содержит примерно 118 ккал: белки 16.5 г, жиры 5.3 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в 3 унции?

3 унции весит около 85 г и содержит примерно 162 ккал: белки 22.6 г, жиры 7.2 г, углеводы 0 г.

Сколько белка в форели запечённой?

В 100 г форели запечённой 26.6 г белка, это 58% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г форели запечённой?

Углеводов 0 г, жиров 8.5 г при общей калорийности 190 ккал.

Калорийнее ли форель запечённая других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?

Да: 190 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Калорийность форели запечённой: КБЖУ на 100 г

190 ккал

Калории на 100 г

26.6 г

Белки на 100 г

8.5 г

Жиры на 100 г

0 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ форели запечённой по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж
100 г	100 г	190	26.6	8.5
1 филе	62 г	118	16.5	5.3
3 унции	85 г	162	22.6	7.2

Калькулятор порции

Граммы

Форель запечённая — 100 г

190 ккал · Б 26.6 г · Ж 8.5 г · У 0 г

Форель запечённая в рационе

Из 190 ккал в 100 г форели запечённой на белок приходится 58%, на жиры 42%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 26.6 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 23-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал); ближайший по калорийности снизу — палтус (186 ккал), сверху — скумбрия (205 ккал).

При похудении 1 филе — это 118 ккал, около 7% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 26.6 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 53.2 г белка.

С чем сочетать: к 26.6 г белка форели запечённой стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте форель запечённую или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 филе?: 1 филе весит около 62 г и содержит примерно 118 ккал: белки 16.5 г, жиры 5.3 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в 3 унции?: 3 унции весит около 85 г и содержит примерно 162 ккал: белки 22.6 г, жиры 7.2 г, углеводы 0 г.
Сколько белка в форели запечённой?: В 100 г форели запечённой 26.6 г белка, это 58% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г форели запечённой?: Углеводов 0 г, жиров 8.5 г при общей калорийности 190 ккал.
Калорийнее ли форель запечённая других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?: Да: 190 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность форели запечённой: КБЖУ на 100 г

КБЖУ форели запечённой по порциям

Калькулятор порции

Форель запечённая в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты