Калорийность фиников: КБЖУ на 100 г
КБЖУ фиников по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 282 | 2.5 | 0.4 | 75 |
| 1 финик (без косточки) | 8 г | 23 | 0.2 | 0 | 6 |
Калькулятор порции
Финики — 100 г
282 ккал · Б 2.5 г · Ж 0.4 г · У 75 г
Финики в рационе
Из 282 ккал в 100 г фиников на белок приходится 3%, на жиры 1%, на углеводы 96%. Основной источник энергии здесь углеводы: 75 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 51-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — груша сушеная (262 ккал), сверху — изюм (296 ккал).
При похудении фиников стоит взвешивать: 282 ккал на 100 г, и 1 финик (без косточки) уже даёт 23 ккал. Для набора массы белка в финиках мало (2.5 г), поэтому финики не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам фиников (75 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте финики или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 финик (без косточки)?
- 1 финик (без косточки) весит около 8 г и содержит примерно 23 ккал: белки 0.2 г, жиры 0 г, углеводы 6 г.
- Сколько белка в финиках?
- В 100 г фиников 2.5 г белка, это 3% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г фиников?
- Углеводов 75 г, жиров 0.4 г при общей калорийности 282 ккал.
- Калорийнее ли финики других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Да: 282 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Изюм
296 ккал / 100 г
Груша сушеная
262 ккал / 100 г
Яблоки сушеные
243 ккал / 100 г
Цукаты
322 ккал / 100 г
Чернослив сушеный
240 ккал / 100 г
Персики сушеные
239 ккал / 100 г
Чернослив обезвоженный
339 ккал / 100 г
Авокадо
160 ккал / 100 г
Груша сушеная тушеная
127 ккал / 100 г
Чернослив тушеный без сахара
107 ккал / 100 г
Банан
89 ккал / 100 г
Гранат
83 ккал / 100 г