Калорийность изюма: КБЖУ на 100 г
КБЖУ изюма по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 296 | 2.5 | 0.5 | 78.5 |
| 1 столовая ложка изюма | 15 г | 44 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
Калькулятор порции
Изюм — 100 г
296 ккал · Б 2.5 г · Ж 0.5 г · У 78.5 г
Изюм в рационе
Из 296 ккал в 100 г изюма на белок приходится 3%, на жиры 1%, на углеводы 96%. Основной источник энергии здесь углеводы: 78.5 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 52-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — финики (282 ккал), сверху — цукаты (322 ккал).
При похудении изюма стоит взвешивать: 296 ккал на 100 г, и 1 столовая ложка изюма уже даёт 44 ккал. Для набора массы белка в изюме мало (2.5 г), поэтому изюм не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам изюма (78.5 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте изюм или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 столовая ложка изюма?
- 1 столовая ложка изюма весит около 15 г и содержит примерно 44 ккал: белки 0.4 г, жиры 0.1 г, углеводы 11.8 г.
- Сколько белка в изюме?
- В 100 г изюма 2.5 г белка, это 3% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г изюма?
- Углеводов 78.5 г, жиров 0.5 г при общей калорийности 296 ккал.
- Калорийнее ли изюм других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Да: 296 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Финики
282 ккал / 100 г
Цукаты
322 ккал / 100 г
Груша сушеная
262 ккал / 100 г
Чернослив обезвоженный
339 ккал / 100 г
Яблоки сушеные
243 ккал / 100 г
Чернослив сушеный
240 ккал / 100 г
Персики сушеные
239 ккал / 100 г
Авокадо
160 ккал / 100 г
Груша сушеная тушеная
127 ккал / 100 г
Чернослив тушеный без сахара
107 ккал / 100 г
Банан
89 ккал / 100 г
Гранат
83 ккал / 100 г