Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 25 г и содержит примерно 23 ккал: белки 0.9 г, жиры 0.2 г, углеводы 5 г.

Сколько калорий в Порция 150 г?

Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 138 ккал: белки 5.1 г, жиры 0.9 г, углеводы 29.9 г.

Сколько белка в гречке варёной?

В 100 г гречки варёной 3.4 г белка, это 14% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г гречки варёной?

Углеводов 19.9 г, жиров 0.6 г при общей калорийности 92 ккал.

Калорийнее ли гречка варёная других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Нет: 92 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность гречки варёной: КБЖУ на 100 г

92 ккал

Калории на 100 г

3.4 г

Белки на 100 г

0.6 г

Жиры на 100 г

19.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ гречки варёной по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	92	3.4	0.6	19.9
1 ст. л.	25 г	23	0.9	0.2	5
Порция 150 г	150 г	138	5.1	0.9	29.9

Калькулятор порции

Граммы

Гречка варёная — 100 г

92 ккал · Б 3.4 г · Ж 0.6 г · У 19.9 г

Гречка варёная в рационе

Из 92 ккал в 100 г гречки варёной на белок приходится 14%, на жиры 5%, на углеводы 81%. Основной источник энергии здесь углеводы: 19.9 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 2-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — овсянка на воде (71 ккал), сверху — кускус варёный (112 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 23 ккал, около 1% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в гречке варёной мало (3.4 г), поэтому гречка варёная не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам гречки варёной (19.9 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте гречку варёную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 25 г и содержит примерно 23 ккал: белки 0.9 г, жиры 0.2 г, углеводы 5 г.
Сколько калорий в Порция 150 г?: Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 138 ккал: белки 5.1 г, жиры 0.9 г, углеводы 29.9 г.
Сколько белка в гречке варёной?: В 100 г гречки варёной 3.4 г белка, это 14% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г гречки варёной?: Углеводов 19.9 г, жиров 0.6 г при общей калорийности 92 ккал.
Калорийнее ли гречка варёная других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Нет: 92 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность гречки варёной: КБЖУ на 100 г

КБЖУ гречки варёной по порциям

Калькулятор порции

Гречка варёная в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты