Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 26 ккал: белки 0.5 г, жиры 0 г, углеводы 5.7 г.

Сколько калорий в Порция 150 г?

Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 195 ккал: белки 3.6 г, жиры 0.3 г, углеводы 42.9 г.

Сколько белка в рисе белом варёном?

В 100 г риса белого варёного 2.4 г белка, это 8% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г риса белого варёного?

Углеводов 28.6 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 130 ккал.

Калорийнее ли рис варёный других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Нет: 130 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность риса белого варёного: КБЖУ на 100 г

130 ккал

Калории на 100 г

2.4 г

Белки на 100 г

0.2 г

Жиры на 100 г

28.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ риса белого варёного по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	130	2.4	0.2	28.6
1 ст. л.	20 г	26	0.5	0	5.7
Порция 150 г	150 г	195	3.6	0.3	42.9

Калькулятор порции

Граммы

Рис варёный — 100 г

130 ккал · Б 2.4 г · Ж 0.2 г · У 28.6 г

Рис варёный в рационе

Из 130 ккал в 100 г риса белого варёного на белок приходится 8%, на жиры 1%, на углеводы 91%. Основной источник энергии здесь углеводы: 28.6 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 9-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — рис пропаренный варёный (123 ккал), сверху — яичная лапша варёная (138 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 26 ккал, около 1% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в рисе белом варёном мало (2.4 г), поэтому рис варёный не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам риса белого варёного (28.6 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Подробнее о продукте: рис варёный

Рис — один из самых распространённых продуктов на планете. Миллиарды людей едят его каждый день, и для многих стран он является основой рациона.

Калорийность риса зависит от того, в каком виде он рассматривается — сухом или варёном.

Чашка варёного риса — 100 г варёного риса — примерно 120–130 калорий

Сухой рис содержит примерно 340–360 калорий на 100 грамм. Но в таком виде его обычно не едят.

После варки рис впитывает воду и становится тяжелее. Поэтому калорийность варёного риса значительно ниже — примерно 120–130 калорий на 100 г.

Основная часть калорий в рисе — это углеводы. Белка в нём немного, а жиров практически нет.

Разные виды риса: белый, бурый, жасминовый — Разные виды риса немного отличаются по калорийности

Разные виды риса могут немного отличаться:

белый рис — около 130 ккал
бурый рис — около 110–120 ккал
жасминовый рис — около 130 ккал

Бурый рис считается более полезным, потому что содержит больше клетчатки и витаминов. Но с точки зрения калорий разница невелика.

Гораздо больше на калорийность влияет способ приготовления:

рис с овощами — около 150–200 ккал
рис с маслом — 200–250 ккал
рис в составе плова — 200–300 ккал

Именно добавленные ингредиенты чаще всего делают блюдо калорийным.

Сфотографируйте рис белый варёный или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 26 ккал: белки 0.5 г, жиры 0 г, углеводы 5.7 г.
Сколько калорий в Порция 150 г?: Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 195 ккал: белки 3.6 г, жиры 0.3 г, углеводы 42.9 г.
Сколько белка в рисе белом варёном?: В 100 г риса белого варёного 2.4 г белка, это 8% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г риса белого варёного?: Углеводов 28.6 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 130 ккал.
Калорийнее ли рис варёный других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Нет: 130 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.