Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 31 ккал: белки 1.2 г, жиры 0.2 г, углеводы 6.1 г.

Сколько калорий в Порция 150 г?

Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 236 ккал: белки 8.7 г, жиры 1.4 г, углеводы 45.9 г.

Сколько белка в макаронах варёных?

В 100 г макарон варёных 5.8 г белка, это 15% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г макарон варёных?

Углеводов 30.6 г, жиров 0.9 г при общей калорийности 157 ккал.

Калорийнее ли макароны варёные других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Нет: 157 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность макарон варёных: КБЖУ на 100 г

157 ккал

Калории на 100 г

5.8 г

Белки на 100 г

0.9 г

Жиры на 100 г

30.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ макарон варёных по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	157	5.8	0.9	30.6
1 ст. л.	20 г	31	1.2	0.2	6.1
Порция 150 г	150 г	236	8.7	1.4	45.9

Калькулятор порции

Граммы

Макароны варёные — 100 г

157 ккал · Б 5.8 г · Ж 0.9 г · У 30.6 г

Макароны варёные в рационе

Из 157 ккал в 100 г макарон варёных на белок приходится 15%, на жиры 5%, на углеводы 80%. Основной источник энергии здесь углеводы: 30.6 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 11-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — яичная лапша варёная (138 ккал), сверху — хлеб цельнозерновой (252 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 31 ккал, около 2% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в макаронах варёных мало (5.8 г), поэтому макароны варёные не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам макарон варёных (30.6 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Подробнее о продукте: макароны варёные

Макароны часто обвиняют в том, что они вызывают набор веса. Но на самом деле всё зависит от того, как именно они приготовлены.

Тарелка спагетти с томатным соусом — 100 г варёных макарон — примерно 120–150 калорий

Калорийность макарон

В сухом виде 100 грамм макарон содержит около 350 калорий. Но после варки они впитывают воду и становятся тяжелее.

Поэтому 100 грамм варёных макарон содержит примерно 120–150 калорий.

Порция макарон

Обычно одна порция составляет примерно 200–250 грамм. Это примерно 250–350 калорий. Но всё зависит от соуса.

Соусы и добавки

Разные виды пасты с разными соусами — Именно соусы часто делают макароны калорийными

Именно соусы часто делают макароны калорийными. Например:

сливочный соус
сыр
масло

Эти ингредиенты могут значительно увеличить калорийность блюда.

Макароны и похудение

Макароны сами по себе не являются «вредной» едой. Это просто источник углеводов.

Если человек контролирует размер порции и общий баланс калорий, макароны вполне могут быть частью нормального рациона.

Важна не только калорийность

Кроме калорий, стоит учитывать и состав блюда. Например:

макароны с овощами
макароны с курицей
макароны с рыбой

Такие блюда могут быть вполне сбалансированными.

Сфотографируйте макароны варёные или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 31 ккал: белки 1.2 г, жиры 0.2 г, углеводы 6.1 г.
Сколько калорий в Порция 150 г?: Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 236 ккал: белки 8.7 г, жиры 1.4 г, углеводы 45.9 г.
Сколько белка в макаронах варёных?: В 100 г макарон варёных 5.8 г белка, это 15% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г макарон варёных?: Углеводов 30.6 г, жиров 0.9 г при общей калорийности 157 ккал.
Калорийнее ли макароны варёные других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Нет: 157 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.