Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 14 ккал: белки 0.5 г, жиры 0.3 г, углеводы 2.4 г.

Сколько калорий в Порция 150 г?

Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 107 ккал: белки 3.8 г, жиры 2.3 г, углеводы 18 г.

Сколько белка в овсяной каше на воде?

В 100 г овсяной каши на воде 2.5 г белка, это 14% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г овсяной каши на воде?

Углеводов 12 г, жиров 1.5 г при общей калорийности 71 ккал.

Калорийнее ли овсянка на воде других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Нет: 71 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность овсяной каши на воде: КБЖУ на 100 г

71 ккал

Калории на 100 г

2.5 г

Белки на 100 г

1.5 г

Жиры на 100 г

12 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ овсяной каши на воде по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	71	2.5	1.5	12
1 ст. л.	20 г	14	0.5	0.3	2.4
Порция 150 г	150 г	107	3.8	2.3	18

Калькулятор порции

Граммы

Овсянка на воде — 100 г

71 ккал · Б 2.5 г · Ж 1.5 г · У 12 г

Овсянка на воде в рационе

Из 71 ккал в 100 г овсяной каши на воде на белок приходится 14%, на жиры 19%, на углеводы 67%. Основной источник энергии здесь углеводы: 12 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 1-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал), сверху — гречка варёная (92 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 14 ккал, около 1% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в овсяной каше на воде мало (2.5 г), поэтому овсянка на воде не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам овсяной каши на воде (12 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте овсяную кашу на воде или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 14 ккал: белки 0.5 г, жиры 0.3 г, углеводы 2.4 г.
Сколько калорий в Порция 150 г?: Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 107 ккал: белки 3.8 г, жиры 2.3 г, углеводы 18 г.
Сколько белка в овсяной каше на воде?: В 100 г овсяной каши на воде 2.5 г белка, это 14% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г овсяной каши на воде?: Углеводов 12 г, жиров 1.5 г при общей калорийности 71 ккал.
Калорийнее ли овсянка на воде других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Нет: 71 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность овсяной каши на воде: КБЖУ на 100 г

КБЖУ овсяной каши на воде по порциям

Калькулятор порции

Овсянка на воде в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты