Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 25 г и содержит примерно 30 ккал: белки 1.1 г, жиры 0.5 г, углеводы 5.3 г.

Сколько калорий в Порция 150 г?

Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 180 ккал: белки 6.6 г, жиры 2.9 г, углеводы 32 г.

Сколько белка в киноа варёной?

В 100 г киноа варёной 4.4 г белка, это 15% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г киноа варёной?

Углеводов 21.3 г, жиров 1.9 г при общей калорийности 120 ккал.

Калорийнее ли киноа варёная других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Нет: 120 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность киноа варёной: КБЖУ на 100 г

120 ккал

Калории на 100 г

4.4 г

Белки на 100 г

1.9 г

Жиры на 100 г

21.3 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ киноа варёной по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	120	4.4	1.9	21.3
1 ст. л.	25 г	30	1.1	0.5	5.3
Порция 150 г	150 г	180	6.6	2.9	32

Калькулятор порции

Граммы

Киноа варёная — 100 г

120 ккал · Б 4.4 г · Ж 1.9 г · У 21.3 г

Киноа варёная в рационе

Из 120 ккал в 100 г киноа варёной на белок приходится 15%, на жиры 14%, на углеводы 71%. Основной источник энергии здесь углеводы: 21.3 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 6-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — пшено варёное (119 ккал), сверху — перловка варёная (123 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 30 ккал, около 2% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в киноа варёной мало (4.4 г), поэтому киноа варёная не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам киноа варёной (21.3 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте киноа варёную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 25 г и содержит примерно 30 ккал: белки 1.1 г, жиры 0.5 г, углеводы 5.3 г.
Сколько калорий в Порция 150 г?: Порция 150 г весит около 150 г и содержит примерно 180 ккал: белки 6.6 г, жиры 2.9 г, углеводы 32 г.
Сколько белка в киноа варёной?: В 100 г киноа варёной 4.4 г белка, это 15% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г киноа варёной?: Углеводов 21.3 г, жиров 1.9 г при общей калорийности 120 ккал.
Калорийнее ли киноа варёная других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Нет: 120 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность киноа варёной: КБЖУ на 100 г

КБЖУ киноа варёной по порциям

Калькулятор порции

Киноа варёная в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты